鍛鍊核心基礎，減輕身體肌肉群的不適、舒緩急性疼痛。無論您是銀髮族復健、
膝關節疼痛、上班族久坐、運動員疼痛舒緩還是青年體態訓練，都可以加入我們。
遠離這裡痠、那裏痛。

  • 強化身體軀幹、骨盆底與背部的肌肉群
  • 重新找回臀部所扮演動重心角色
  • 紓解脊椎的壓力，同時釋出更多軀幹的空間
  • 擴大身體呼吸空間，讓胸腔容納更多的吸氣量
  • 讓身體肌肉學會如何正確的動作，及支撐身體

課程時段

星期一 下午 15:30-16:30 / 晚上19:00-20:00
星期四 中午 11:00-12:00

核心基礎運動-Foundation Training in Taiwan
胡玉芳 教練 TIPS

◆美國Foundation Training認證指導員

◆體適能指導教師